Waldbaden - Shinrin Yoku

mit Michaela Genthner

Die Heilkraft des Waldes erleben

„Im Grunde geht es um uraltes Wissen, darum, dass der Wald, die Natur unsere größten Heiler und Lehrer sind.“ Werner Buchberger

Willkommen im Wald

Grün entspannt, wirkt beruhigend und harmonisierend und fördert damit unsere innere Ruhe.

Schon Hildegard von Bingen hatte vor 800 Jahren einen ganz besonderen Bezug zum Grün:

Sie sagte "Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit - und diese ist Grün".

Das Waldbaden kommt aus Japan. Es wir dort Shinrin-Yoku genannt. Dies bedeutet "die Atmosphäre des Waldes einzuatmen" um die Gesundheit zu stärken.

Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen.

Ein Waldbadeausflug ist ein kurzer, gemütlicher Ausflug in einen Wald, zur Entspannung und Erholung. Er ähnelt einer natürlichen Aromatherapie durch das Einatmen flüchtiger Duftstoffe genannt Terpene.

Willkommen im Wald

Auf schmalen Pfaden und vorbei an Bächen geht es schlendernd und achtsam durch die Natur. Innehalten an schönen Plätzen, lauschen, staunen und bewusst den Wind und den Duft wahrnehmen. Abschalten vom Alltag, die wohltuende Waldatmosphäre wirken lassen und ganz im Hier und Jetzt sein.

Das Verweilen im Wald wirkt beruhigend, stärkt den Körper und die Lebensenergie. Wissenschaftler haben dies in vielen Studien erforscht. Übungen zur Gesundheit unterstützen dabei und helfen neue Naturerfahrungen zu machen.

In der "Solozeit" kannst Du Dir Deinen Platz suchen, dabei auf Wunsch in einer Hängematte relaxen oder den Wald erforschen.

Messbare Auswirkungen eines Waldbadens auf den Körper

- Adrenalinspiegel sinkt

- Cortisol sinkt

- Blutzucker sinkt

- Blutdrucks sinkt

- Die Atmung wird tiefer

Waldbaden eignet sich hervorragend als Prävention für alle stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout. Inzwischen wird das Waldbaden nicht nur von den Krankenkassen in Japan verschrieben, sondern es werden auch Präventionskurse im Bereich Entspannung und Stressbewältigung in Deutschland angeboten.

Hier zum Artikel

Eintauchen in die mentale Waldbadewanne

in der Backnanger Kreiszeitung.

Waldbaden kann als Gruppe gebucht werden, oder als Einzelaktion.

Einzeltermin

Buchung hier möglich

Dauer ca. 2 Stunden

Kosten 95 €

Gruppentermin

Buchung hier möglich

Dauer ca. 2,5 Stunden

Kosten 25 € pro Person (Mindestteilnehmer 5 Personen)