Waldbaden - Shinrin Yoku

mit Michaela Genthner

Die Heilkraft des Waldes erleben

„Im Grunde geht es um uraltes Wissen, darum, dass der Wald, die Natur unsere größten Heiler und Lehrer sind.“      Werner Buchberger

  

Willkommen im Wald

 Grün entspannt, wirkt beruhigend und harmonisierend und fördert damit unsere innere Ruhe.  

Schon Hildegard von Bingen hatte vor 800 Jahren einen ganz besonderen Bezug zum Grün:

Sie sagte "Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit - und diese ist Grün".

 

Das Waldbaden kommt aus Japan. Es wir dort Shinrin-Yoku genannt. Dies bedeutet "die Atmosphäre des Waldes einzuatmen" um die Gesundheit zu stärken.

 

Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen.

 

Ein Waldbadeausflug ist ein kurzer, gemütlicher Ausflug in einen Wald, zur Entspannung und Erholung. Er ähnelt einer natürlichen Aromatherapie durch das Einatmen flüchtiger Duftstoffe genannt Terpene. 

 

Willkommen im Wald

Auf schmalen Pfaden und vorbei an Bächen geht es schlendernd und achtsam durch die Natur. Innehalten an schönen Plätzen, lauschen, staunen und bewusst den Wind und den Duft wahrnehmen. Abschalten vom Alltag, die wohltuende Waldatmosphäre wirken lassen und ganz im Hier und Jetzt sein. 

Das Verweilen im Wald wirkt beruhigend, stärkt den Körper und die Lebensenergie. Wissenschaftler haben dies in vielen Studien erforscht. Übungen zur Gesundheit unterstützen dabei und helfen neue Naturerfahrungen zu machen. 

In der "Solozeit" kannst Du Dir Deinen Platz suchen, dabei auf Wunsch in einer Hängematte relaxen oder den Wald erforschen. 

 

Messbare Auswirkungen eines Waldbadens auf den Körper

-   Adrenalinspiegel sinkt

-   Cortisol sinkt

-   Blutzucker sinkt

-   Blutdrucks sinkt

-   Die Atmung wird tiefer

  

Waldbaden eignet sich hervorragend als Prävention für alle stressbedingten Krankheiten bis hin zum Burnout. Inzwischen wird das Waldbaden nicht nur von den Krankenkassen in Japan verschrieben, sondern es werden auch Präventionskurse im Bereich Entspannung und Stressbewältigung in Deutschland angeboten.

 

 

Waldbaden kann als Gruppe gebucht werden, oder als Einzelaktion.

 

Einzeltermin

Buchung auch im Lockdown möglich

 

Dauer ca. 1,5 - 2 Stunden

Kosten  80 € 

 

Gruppentermin

Buchung zur Zeit nicht möglich

 

Dauer ca. 2 Stunden

Kosten  25 € pro Person (Mindestteilnehmer 6 Personen) 

 

Aktuelles Angebot

Karfreitag 2. April 2021

 

Waldbaden - Wellness in der Natur

für Körper und Seele

Dauer ca. 3 Stunden

Kosten  20 € pro Person

weitere Infos

 

Ich freue mich Dich / Euch dabei zu begleiten.

Bei weiteren Fragen gebe ich gerne Auskunft.

 

Kontakt Waldbaden

oder telefonisch unter

Tel. 07191 - 318653

 

Hier können drei Waldbaden-Videos zum besseren Verständnis angeschaut werden.

Viel Freude dabei.

Shinrin Yoku - Trend in der Natur: Waldbaden mit allen Sinnen | Frankenschau | BR - YouTube

Was ist eigentlich Waldbaden – und wie funktioniert es? - YouTube

Trend aus Japan: Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur - YouTube

 

 

Achtung: Ein Waldbaden ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten. Solltest Du Dich aktuell in einer schweren Krise befinden, kannst Du:

-  Deinem Arzt gehen oder ihn anrufen,

-  Kontakt mit einer Klinik mit psychiatrischer Abteilung aufnehmen,

-  Kontakt mit dem ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst (bundesweite Tel.: 116 117) aufnehmen,

-  oder Dich an ein Hilfs- bzw. Beratungsangebot für akute Krisensituationen wenden (www.telefonseelsorge.de)